Il corso si fonda su una concezione olistica dell’uomo che considera il corpo come fonte di energia e espressione dell’individuo, non come entità separata dalla mente o dal cuore.
Sviluppare mindfulness
Grazie alle tecniche orientali (ad es. il tai-chi chuan) e all’approfondimento dell’arte della respirazione, è possibile aiutare le persone a raggiungere maggiore concentrazione e a mantenere il proprio equilibrio in situazioni di stress.
Imparare a respirare ed avere una maggior consapevolezza del proprio corpo e dei propri stati mentali permette di gestire meglio sia le situazioni di tensione sia quelle che richiedono concentrazione e riflessione.
Usare tecniche di rilassamento e concentrazione è un intervento che insegna a raggiungere velocemente momenti di equilibrio interiore che si riflettano positivamente sulle relazioni e sul rendimento nel lavoro.
Quali sono gli obiettivi di apprendimento?
Il corso insegna a:
Migliorare la propria concentrazione e attenzione
Controllare l’impazienza e l’impulsività
Aumentare la capacità di ascolto di sé e degli altri
Sviluppare un maggior equilibrio
A chi è utile questo corso?
L’intervento è particolarmente indicato a chi vive ritmi di lavoro stressanti e a chi deve parlare spesso in pubblico.