Gestire lo stress per lavorare e vivere meglio. Corso di formazione per sviluppare la leadership femminile.

Lo stress non è certo solo un problema delle donne, affligge infatti quasi tutte le persone impegnate professionalmente e che ricoprono ruoli di responsabilità. E’ però vero che la donna spesso ha sulle proprie spalle anche il carico familiare (gestione domestica, figli e genitori) in quota più che proporzionale (a volte maggioritaria) rispetto ai colleghi uomini. Questo carico pesante e diversificato, a cui si aggiunge l’obbligo implicito di essere sempre gradevoli (da tutti i punti di vista), crea stress alla maggior parte delle donne.

Il corso Gestire lo stress per lavorare e vivere meglio si fonda sulla convinzione che imparando a gestire lo stress le donne possano dare molto di più nella professione come nella vita privata. L’obiettivo della giornata è quindi di dare alle donne strumenti pratici per “ricaricare le pile” velocemente e per affrontare con determinazione e serenità i problemi che si presentano, uno per volta.

Il corso si propone di dare alle donne alcuni strumenti utili a gestire lo stress a cui sono spesso sottoposte nel portare avanti carriera e vita personale/famigliare e nel bilanciare vita e lavoro.

  • Riconoscimento delle situazioni che ci creano stress
  • Cosa ci succede, cognitivamente, fisicamente, psicologicamente in situazioni di stress
  • Locus of control e stress
  • Conoscere il proprio stile di attribuzione (per definire il locus of control)
  • Cosa succede quando un cambiamento (avversità) non dipende da noi
  • Emozioni che aiutano ed emozioni parassite
  • Identificare il dialogo interno nelle situazioni di difficoltà
  • Identificare gli stati dell’IO nei momenti di difficoltà
  • Come cambiare il dialogo interno
  • Aumentare la propria stabilità emotiva
  • Costruire resilienza
  • Trasformare lo stress in fonte di energia e di stimolo (eustress)
  • Identificare le capacità che abbiamo di affrontare le situazioni difficili
  • Progettare la propria gestione dello stress futura
  • Bilanciare vita e lavoro

 

Riuscire a gestire lo stress è funzione di molti elementi, tra cui la personalità. Tuttavia, è dimostrato che si possono imparare tecniche che aiutano a tenerlo a bada e, a volte, a trasformarlo in fonte di energia.

Un corso dedicato alle donne tiene conto delle difficoltà generali che si incontrano nel gestire lo stress e in quelle più specifiche che incontrano le donne.  Inoltre, troviamo che confrontarsi con altre donne e scoprire che vi sono problemi comuni legati al bilanciamento vita-lavoro faccia sentire le donne meno isolate e le renda un po’ più forti.

E’ utile a tutte le donne che sperimentano lo stress e fanno fatica a bilanciare vita e lavoro.

Le donne rappresentano un potenziale ancora inespresso e una fonte poco esplorata di talenti anche per organizzazioni all’avanguardia nel garantire alle donne pari opportunità. La scomoda verità è non è sufficiente garantire pari opportunità, bisogna cercare di rimuovere gli ostacoli all’affermazione delle donne nelle organizzazioni. La formazione non è certo l’unico strumento, ma sicuramente aiuta molto, come dimostrato dall’esperienza di altri paesi che li propongono da anni.